Γιατί δεν πρέπει να πέφτουμε για ύπνο θυμωμένοι;

Ποτέ δεν πρέπει να πέφτετε για ύπνο με νεύρα, λέγανε από παλιά και μια νέα επιστημονική έρευνα έρχεται να το επιβεβαιώσει.  Ουσιαστικά η μελέτη επιβεβαιώνει αυτό που είναι ήδη γνωστό: ο ύπνος ενισχύει αυτό που έχεις μάθει  ή πάθει  την προηγούμενη μέρα. Η έρευνα για τον ύπνο δείχνει ότι όσοι πέφτουν θυμωμένοι στο κρεβάτι, « […]

Read More

Γιατί κάποια όνειρα δεν τα θυμόμαστε;

Ξυπνώντας ένα όμορφο ηλιόλουστο πρωινό του Σαββάτου, έχοντας δει μια ολόκληρη «ταινία” στον ύπνο μας, δεν θυμόμαστε σχεδόν τίποτα! Είδαμε ωραία όνειρα που όμως δυστυχώς, δεν τα θυμόμαστε. Τι συνέβη;

Read More

Πως να προλάβετε ένα κρυολόγημα ώστε να μην αρρωστήσετε!

Αν νιώθετε ότι κρυολογήσατε, υπάρχει σωτηρία ώστε εν τέλει να μην αρρωστήσετε και την βγάλετε στο κρεβάτι! Απλά θα πρέπει να προσέξετε λίγα πραγματάκια ώστε να δώσετε στον οργανισμό σας «τη δύναμη” που χρειάζεται ώστε να το αντιμετωπίσει πριν γιγαντωθεί… Ας δούμε λοιπόν απλά και κατανοητά πως να μην αρρωστήσετε!  Αρχικά φροντίστε να κοιμηθείτε σωστά […]

Read More

10 πράγματα που θα σας ξυπνήσουν καλύτερα από τον καφέ!

Όταν σκέφτεστε τρόπους για να ξυπνήσετε το πρωί, τα βήματά σας σάς οδηγούν στην καφετιέρα και σε ένα αρωματικό φλιτζάνι καφέ. Ωστόσο, υπάρχουν κι άλλα πράγματα που μπορούν να σας ξυπνήσουν το ίδιο καλά, αν όχι καλύτερα, όσο παράξενο κι αν ακούγεται αυτό. Και τα περισσότερα, μάλιστα, είναι πιο υγιεινά για τον οργανισμό… 1. Μήλο […]

Read More

Τι συμβαίνει όταν κοιμόμαστε;

Τη στιγμή που εσείς αισθάνεστε να παραδίδεστε στα χέρια του Μορφέα, τα εγκεφαλικά σας κύτταρα, παραμένουν άγρυπνοι φρουροί, με την ενέργεια «στο κόκκινο» να πυροδοτεί νέες εικόνες και ακατανόητες ιστορίες. Με απλά λόγια, να βλέπετε όνειρα. Γιατί όμως άλλοι βλέπουν «όνειρα γλυκά» και άλλοι καταδιώκονται από εφιάλτες; Τα όνειρα αποτελούν μυστήρια φαινόμενα, τα οποία οι […]

Read More

Πως να κάνω σωστό ύπνο;

Όλοι μας λίγο πολύ, κάνουμε ατασθαλίες όταν κοιμόμαστε… Ας μπούμε λοιπόν απευθείας στο ψητό και ας δούμε τι δεν θα πρέπει να κάνουμε ώστε να έχουμε έναν σωστό ύπνο! 1) Μην πατάτε το κουμπί snooze – αναβολή στο ξυπνητήρι!  Πολλές φορές, λέμε «άντε, μας παίρνει άλλα 10 λεπτά” και πατάμε την αναβολή ώστε να ξαναχτυπήσει […]

Read More

τι να κανετε αν δεν σας παιρνει ο υπνος

Όταν πέφτετε συνήθως για ύπνο, μένετε τελικά με τις ώρες ξύπνιοι γιατί περνούν ένα σωρό σκέψεις από το μυαλό σας και δεν μπορείτε να αποκοιμηθείτε; Ξέρατε πως υπάρχουν κάποιες τεχνικές που σας βοηθούν να χαλαρώσετε πνευματικά; Δοκιμάστε τις και κοιμηθείτε σαν πουλάκια. Κατ’ αρχήν, πείτε στον εαυτό σας ότι θα πρέπει να «σταματήσει» να σκέφτεται […]

Read More